Рекомендации по здоровому питанию.

Голландский натюрморт XVII века

Здоровое питание. Лучше принимать пищу чаще и понемногу. Питание должно быть разнообразное. Диеты без назначения врача могут только навредить. Желательно кушать морскую рыбу 2 раза в неделю. Обязательно нужна свежая зелень. Должно быть соотношение 70% растительной пищи в рационе. Также полезно пить много жидкости. Рекомендуют 2,5 литра в день. Если хочется сладкого, значит недостаток нужных веществ в организме. Поэтому нужно принимать в пищу каши.
Есть продукты, которые имеют энергию, а есть продукты, которые не имеют энергии.После термической обработки многие продукты теряют энергию. Некоторые виды витаминов разрушаются при нагревании. Например, в кориандре есть полезные эфирные соединения, которые при нагревании разрушаются. А вот капусту полезно потреблять в разных видах: свежую, квашеную. Картофель и крупы желательно обрабатывать термически, поскольку у них жесткая структура. Денатурация белков помогает переваривать пищу. Поэтому молочные продукты иногда лучше термически обрабатывать. Очень важен психологический настрой при приеме пищи.

При голодании в организме включается инстинкт самосохранения. Поэтому если есть воспалительные процессы в организме, при голодании они могут остановиться. Также необходима вера в пользу этого процесса.

Полную информацию смотреть здесь

8-ми недельный Тренинг-игра «Найди свою любовь» 7-й поток
Подробнее здесь

Здесь знакомства

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d такие блоггеры, как: